Йога и Фитнес

Одежда для йоги и фитнеса. Что и как.

Одежда для йоги и фитнеса — что это? Как выбрать одежду для тренировки, практики?

[empty_separator top_space=»20px» bottom_space=»10px»]Одежда для йоги и фитнеса

Чем одежда для йоги отличается от обычной спортивной одежды? Конечно же любая спортивная одежда должна быть удобной и позволять активно двигаться.
Но есть как минимум одно отличие одежды для йоги: она не должна отвлекать о тех внутренних процессов, над которыми мы работаем во время тренировок. Будь то фокусирование внимания на каждом суставе, каждой натянутой или расслабленной мышце, либо это полное сосредоточение на внутреннем спокойствии во время медитативных практик. Также есть мнение, что в одежде для йоги важно использовать натуральные ткани. Встречаются бренды, которые используют исключительно органические ткани.
[separator top_space=»20px» bottom_space=»30px»]

Все же есть основные критерии и требования, которые предъявляются к одежде как для йоги, так и для фитнеса:

  • эргономичность. Каждая линия и шов должны повторять линии тела, что позволит комфортно двигаться в любой асане и при растягивании и при скручивании, и при вытягивании.
  • гигроскопичность. Будь то йога или фитнес актуальным остается момент выведения лишней влаги с поверхности кожи во время тренировки (конечно все зависит от степени интенсивности). В любом случае важно, чтобы одежда для йоги и фитнеса, в частности используемые ткани не оставались тяжелым панцирем на коже, а могли пропускать влагу и кислород. В большинстве своем такими свойствами обладают натуральные ткани, но исключать применение современных технологий в производстве волокон, которые могут прослужить больше и могут даже обладать лучшими гигроскопичными свойствами, чем хлопок, просто невозможно. Поэтому стоить ориентироваться на свои ощущения, насколько вашей коже приятно и комфортно в той или иной ткани.
  • эластичность. Во всех видах спорта: фитнесе, беге, аэробике, и конечно же в йоге, очень важным требованием является возможность активно двигаться. Особенно в йоге большое количество растягиваний и скручиваний, которые просто «невозможны», если ткань спортивной одежды не эластична.
  • качество. Это и качество самих материалов, так и каждого отдельного шва. Ничего не должно мешать тренировке или практике. Каждый шов должен быть продуман так, чтобы он не отвлекал, и был при этом надёжным и выдерживал большую нагрузку при растягивании.

[separator top_space=»20px» bottom_space=»30px»]

Наши рекомендации по выбору одежды для йоги, сформированные опытным путем ; )

Есть еще пару моментов, которые могут иметь значение при выборе одежды для йоги и фитнеса. Мы часто сталкивались с тем, что одев определенную спортивную одежду, мучаешься всю тренировку из-за неудобных/неподходящих деталей. Ниже наше видение, на то что такое удобная, комфортная одежда для занятий йогой.

  • Брюки, леггинсы, шорты.

В йоге много асан, в которых меняется положение тела вплоть до перевернутого, а это значит, что широкие брюки могут подниматься до колена, а то и выше. Кого-то это может не смущать, но если вы не из их числа, лучше подбирать более узкие брюки или брюки с резинкой-манжетом , завязкой по низу.  Еще один вариант леггинсы,  длинные или укороченные. Облегая полностью тело, они в то же время должны оставаться мягкими и не стесняющими движения.  Шорты лучше подбирать немного удлиненные, если шорты широкие, то можно под них надеть леггинсы.

Мы рекомендуем  подбирать леггинсы/брюки с более высокой линией талии либо широким поясом, поскольку в противном случае во время некоторых асан вы рискуете открыть половину своей пятой точки.

  • Топ, футболка

Как уже упоминалось, в йоге много перевернутых асан, а это значит, если вы выбрали слишком свободную футболку, во время практики она может подняться к груди, а то и выше, частично закрыть лицо. Все зависит, конечно, от футболки и асаны. И насколько вам комфортно с этим всем. Если нет, то можно выбрать более обегающую футболку или топ, ее длина может быть больше обычной, чтобы избежать открытого живота.  Свободную футболку/топ с длинным рукавом можно одеть в конце тренировки перед  Шавасаной.

  • Бра.

Любой, кто занимался спортом, знает, как важна поддержка груди при физических упражнениях. В зависимости от степени нагрузки и динамики тренировок, можно подобрать наиболее оптимальный вариант бра.  Для йоги можно использовать бра со средней и слабой степенью поддержки (это зависит от характера тренировок). Также важно удобство бретелей и расположение швов.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *